Der neue urbano ist online
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Die Fette sind in unserer Zivilisationskost mit 40–45 % der zugeführten Nahrungsenergie beteiligt. Dieser Anteil ist jedoch viel zu hoch, da vor allem tierische Fette die Entstehung [...]
Keine Angst, Frauen bekommen durch Krafttraining keine Bodybuilding-Figur. Das Muskelwachstum steht in Abhängigkeit zum männlichen Geschlechtshormon Testosteron. Dieses Hormon produzieren Frauen jedoch nur in geringen Mengen. [...]
Da Du durch Training Deiner Muskulatur kleinste Verletzungen zufügst, benötigst Du nach dem Training Eiweiß. Eiweiß ist nämlich zur Reparatur und somit zum Aufbau der Muskulatur notwendig. Dabei [...]