Da Du durch Training Deiner Muskulatur kleinste Verletzungen zufügst, benötigst Du nach dem Training Eiweiß.
Eiweiß ist nämlich zur Reparatur und somit zum Aufbau der Muskulatur notwendig. Dabei ist Eiweiß nicht nur zum Aufbau von Muskeln wichtig, sondern hilft Dir auch bei der Fettverbrennung.
Denn mit mehr Muskeln wird mehr Energie verbraucht und dadurch auch mehr Fett verbrannt.
Zudem macht Eiweiß schnell satt und verursacht nur eine geringe Insulinausschüttung. Somit hält Eiweiß den Blutzuckerspiegel über längere Zeit konstant. Heißhungerattacken gehören damit der Vergangenheit an.
Da Eiweiß nicht gespeichert werden kann, ist eine regelmäßige Zufuhr über die Nahrung unerlässlich für einen gesunden und fitten Körper.
Fazit:
Ein Eiweiß-Shake nach dem Training fördert die Regeneration, macht satt und liefert die benötigten Nährstoffe für Deinen Körper…
Unser Tipp:
Trinke einen Eiweiß-Shake direkt nach dem Training, so dass Du Dich auch am Morgen danach fit und vital fühlst und deinem Körper die benötigten Nährstoffe zur Verfügung stellst!
