Kursplan Active Spa

10:00 - 11:00Rückenfitness
Kräftigung und Stabilisierung der Wirbelsäule und Ausgleich zu Alltagsüberlastung
Kraft / Dancefloor
11:15 - 12:15 Mobility&Stretch
Sanfte Bewegungsformen, Entspannungs-, Dehn- und Atemübungen die zum besseren Köpergefühl verhelfen
Kraft / Dancefloor
07:00 - 08.00bodyART STRENGTH
Kraft / Dancefloor
10:15 - 11:45 Yoga
Sanfte Bewegungsformen, Entspannungs- und Atemübungen die zu besseren Köperbewusstsein verhelfen
Kraft / Dancefloor
12:00 - 13:00 Yoga
Sanfte Bewegungsformen, Entspannungs- und Atemübungen die zu besseren Köperbewusstsein verhelfen
Kraft / Dancefloor
17:15 - 18:15 BOP
Ganzheitliches Kraftausdauertraining mit Schwerpunkt der Problemzonen Bauch-Beine-Po
Kraft / Dancefloor
18:30 - 19:30Body Workout
Ganzheitliches Kraftausdauertraining
Kraft / Dancefloor
19:45 - 20:45 Pilates
Fördert Muskelkontrolle, Flexibilität, Koordination, Kraft, Entspannungsfähigkeit und eine gesunde Atmung.
Es wird speziell das Körperfeeling, das Körperbewusstsein und die Kontrolle der Bewegung
durch Mobilisierungs- und Kraftübungen trainiert.
Kraft / Dancefloor
09:00 - 10:00 Bodystyling
Ganzheitliches Kraftausdauertraining
Kraft / Dancefloor
10:00 - 11:00Rücken & Bauch
Kraft / Dancefloor
17:00 - 18:00 Pilates
Fördert Muskelkontrolle, Flexibilität, Koordination, Kraft, Entspannungsfähigkeit und eine gesunde Atmung.
Es wird speziell das Körperfeeling, das Körperbewusstsein und die Kontrolle der Bewegung durch
Mobilisierungs- und Kraftübungen trainiert.
Kraft / Dancefloor
18:15 - 19:15Body Workout
Ganzheitliches Kraftausdauertraining
Kraft / Dancefloor
09:00 - 10:00 Pilates
Fördert Muskelkontrolle, Flexibilität, Koordination, Kraft, Entspannungsfähigkeit und eine gesunde Atmung.
Es wird speziell das Körperfeeling, das Körperbewusstsein und die Kontrolle der Bewegung
durch Mobilisierungs- und Kraftübungen trainiert.
Kraft / Dancefloor
10:15 - 11:15Rückenfitness
Kräftigung und Stabilisierung der Wirbelsäule und Ausgleich zu Alltagsüberlastung
Kraft / Dancefloor
11:15 - 12:45 Yoga
Sanfte Bewegungsformen, Entspannungs- und Atemübungen die zu besseren Köperbewusstsein verhelfen
Kraft / Dancefloor
18:00 - 19:00Body Workout
Ganzheitliches Kraftausdauertraining
Kraft / Dancefloor
19:00 - 20:00 Zumba
Herzkreislauftraining zu lateinamerikanischen Rhythmen kombiniert aus Cumbria, Salsa, Samba und Meringue.
Man muss nicht tanzen können, das Wichtigste Spaß
Ausdauer / Dancefloor
09:00 - 10:00 Wirbelsäulengymnastik
Krafttraining der Tiefenmuskulatur, welche die Körperhaltung verbessert, Blockaden löst
und gegen Alterserscheinungen vorbeugt
Kraft / Dancefloor
10:15 - 11:15Workout
Ganzheitliches Kraftausdauertraining
Kraft / Dancefloor
17:30 - 18:30 Yoga
Sanfte Bewegungsformen, Entspannungs- und Atemübungen die zu besseren Köperbewusstsein verhelfen
Kraft / Dancefloor
18:30 - 19:30 Bodystyling
Ganzheitliches Kraftausdauertraining
Kraft / Dancefloor
12:00 - 13:30Rückenfitness
Kräftigung und Stabilisierung der Wirbelsäule und Ausgleich zu Alltagsüberlastung
Kraft / Dancefloor
10:30 - 11:30 Bodystyling
Ganzheitliches Kraftausdauertraining
Kraft / Dancefloor