Der neue urbano ist online

Im urbano-portal.de jetzt brandheiss: Dein Event - Dein Job - Dein Ding... Worauf hast du Lust? – Alle Events und Veranstaltungen in Deiner Nähe hoch aktuell und direkt [...]

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Fette: Ran an den Speck!

Die Fette sind in unserer Zivilisationskost mit 40-45% der zugeführten Nahrungsenergie beteiligt. Dieser Anteil ist jedoch viel zu hoch, da vor allem tierische Fette die Entstehung von Krankheiten [...]

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Mythos: Krafttraining bei Frauen!

Keine Angst, Frauen bekommen durch Krafttraining keine Bodybuilding-Figur. Das Muskelwachstum steht in Abhängigkeit zum männlichen Geschlechtshormon Testosteron. Dieses Hormon produzieren Frauen jedoch nur in geringen Mengen. […]

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Eiweißshake nach dem Training

Da Du durch Training Deiner Muskulatur kleinste Verletzungen zufügst, benötigst Du nach dem Training Eiweiß. Eiweiß ist nämlich zur Reparatur und somit zum Aufbau der Muskulatur notwendig. Dabei [...]

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