Fette: Ran an den Speck!
Die Fette sind in unserer Zivilisationskost mit 40–45 % der zugeführten Nahrungsenergie beteiligt. Dieser Anteil ist jedoch viel zu hoch, da vor allem tierische Fette die Entstehung [...]
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Mythos: Krafttraining bei Frauen!
Keine Angst, Frauen bekommen durch Krafttraining keine Bodybuilding-Figur. Das Muskelwachstum steht in Abhängigkeit zum männlichen Geschlechtshormon Testosteron. Dieses Hormon produzieren Frauen jedoch nur in geringen Mengen. [...]
Den Fettstoffwechsel trainieren
Erhöhte Fettanteile in der Ernährung steigern die Fettverbrennungsrate und damit die Langzeit-Ausdauerleistung. Fett ist die energiereichste Quelle der Muskulatur. Ein niedriger Blutzucker und damit auch ein niedriger [...]
TRX – Training mit Eigengewicht
TRX begleitet Sportler auf dem Weg zu ihren Zielen. Mit einer Variationsvielfalt aus über 300 Übungen werden Kraft, Koordination, Beweglichkeit und Rumpfstabilität gleichzeitig trainiert. Das eigene Körpergewicht kommt […]