Feiertagsprogramm Tag der deutschen Einheit
Return Sportpark Öffnungszeiten & Kursprogramm Return Saunapark Öffnungszeiten Schöne Feiertage wünscht Euch Euer Return Team
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JuniorSportClub macht Ferien
Liebe Kinder, Liebe Eltern, der JuniorSportClub macht in der Zeit vom 30.September 2023 bis zum 15.Oktober 2023 Herbstferien. Der Kinderhort und das 'Eltern&Kind'-Schwimmen sind weiterhin nutzbar. Wir [...]
Der Sportpark wird zum eGym!
Was bedeutet das? Eure Training wird zum Erlebnis! Bei den neuen Kraftgeräten könnt Ihr individuelle Trainingsprogramme wählen, um so hocheffizient, einzigartig und sicher zu trainieren. Erreicht durch periodisierte [...]
Damenschwimm- und Damensauna-Zeiten
Liebe Return Mitglieder und Gäste,hier findet ihr unsere neue Damenschwimmzeit im Sportpark und Damensaunazeit im Saunapark. Mit freundlichen Grüßen Euer Return Team
eflexx Stationen
Mit dem efle-xx Training im Sportpark bieten wir Euch Trainingsstationen, an denen Ihr die Muskulatur systematisch und wirkungsvoll in die Länge trainieren könnt. Beim Zirkeltraining werden alle relevanten [...]
Hygiene-Regeln in allen Return Clubs
Liebe Return Mitglieder, liebe Gäste, ab heute , Sonntag 03.04.2022, entfällt die 3G-Regel und die Maskenpflicht in unseren Clubs. Wir empfehlen überall dort Masken zu tragen, wo [...]
Fette: Ran an den Speck!
Die Fette sind in unserer Zivilisationskost mit 40–45 % der zugeführten Nahrungsenergie beteiligt. Dieser Anteil ist jedoch viel zu hoch, da vor allem tierische Fette die Entstehung [...]
Stress- ein Dickmacher!
Wird bei kurzzeitigem, akutem Stress vermehrt Adrenalin ausgeschüttet, isst man weniger, bei Dauerstress tritt allerdings das Gegenteil ein. Dauerstress begünstigt die vermehrte Ausschüttung des Hormons Cortisol. [...]
Mythos: Krafttraining bei Frauen!
Keine Angst, Frauen bekommen durch Krafttraining keine Bodybuilding-Figur. Das Muskelwachstum steht in Abhängigkeit zum männlichen Geschlechtshormon Testosteron. Dieses Hormon produzieren Frauen jedoch nur in geringen Mengen. [...]
Lebenselixier Wasser!
Wasser stellt den Hauptbestandteil des Blutes, des Harnes und des Schweißes dar. Es fungiert als Lösungsmittel, Baustoff und Transportmittel. Es ist unentbehrlich für verschiedene Regulationsvorgänge wie z.B. die [...]